Indeks
Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk
membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga
memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit
terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah
medis serius.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine
menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam
berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah
sekitar 13 persen.
Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air
hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita,
membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa
sakit.
Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut
beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang
dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat
membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan
membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan
selama 10-20 menit.
Stress
Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi
jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat
Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya
dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan
meningkatkan tingkat gula darah.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan
menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat
membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai
antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu
pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama
10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga
atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik
untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat
menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam
selama 15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan
sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air
hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki
tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau
lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20
menit.
Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki
masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki
sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki
lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air
dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam
kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit
dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian
diselesaikan dengan air dingin.
membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga
memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit
terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah
medis serius.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine
menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam
berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah
sekitar 13 persen.
Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air
hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita,
membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa
sakit.
Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut
beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang
dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat
membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan
membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan
selama 10-20 menit.
Stress
Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi
jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat
Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya
dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan
meningkatkan tingkat gula darah.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan
menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat
membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai
antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu
pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama
10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga
atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik
untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat
menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam
selama 15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan
sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air
hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki
tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau
lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20
menit.
Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki
masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki
sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki
lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air
dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam
kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit
dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian
diselesaikan dengan air dingin.
