Indeks
Pulang kerja kaki terasa pegal? Terlebih bila menggunakan sepatu berhak tinggi. Cobalah merelaksasi kaki dengan cara berikut:
1. Pegang kaki, lalu putar pergelangan kaki searah jarum jam secara perlahan, putar kembali ke arah sebaliknya. Lakukan dua kali agar pergelangan kaki lemas.
2. Putar kedua ibu jari kaki dua kali.
3. Dengan ibu jari tangan, pijatlah atau tekan-tekan telapak kaki dari atas ke bawah.
4. Putar kembali kaki dari kiri ke kanan dan sebaliknya secara perlahan.
5. Pijatlah sekeliling tulang pergelangan kaki dengan kedua tangan.
6. Ulangi langkah tersebut pada kaki yang lain.
1. Pegang kaki, lalu putar pergelangan kaki searah jarum jam secara perlahan, putar kembali ke arah sebaliknya. Lakukan dua kali agar pergelangan kaki lemas.
2. Putar kedua ibu jari kaki dua kali.
3. Dengan ibu jari tangan, pijatlah atau tekan-tekan telapak kaki dari atas ke bawah.
4. Putar kembali kaki dari kiri ke kanan dan sebaliknya secara perlahan.
5. Pijatlah sekeliling tulang pergelangan kaki dengan kedua tangan.
6. Ulangi langkah tersebut pada kaki yang lain.
