Perut Gendut??!!??

Bro.. Sist.. Kasi ide dunk gmana ilangin lemak2 di perut? jelex bgt soalnya klo perut buncit..
klo cow ma gpp.. "hok siong" hehe..
Soalnya akhir2 ni ane mo gemukin badan.. e malah lemak perut yg bertambah..
ditunggu ya sist n bro..
thanks..

Sit Up deh sis.. Dengan sit up otomatis lemak di perut akan dibakar habis..

Hehe..

Yup...

Sit Up tiap hari.

Setuju dengan bro sakura.

setuju, sit up deh.. sbenernya anjuran nya 1 hari mesti 1000 x, gile.. ada yg sanggup ga yah, gue 300 aja da mao bengek, wakakaka..

tapi kok, rasa nya perut ane ga rata rata yah.. mungkin ga teratur ama masi banyak makan x yah....

so, inti nya sit up nya mesti rajin le, and jaga makan.. huahahahaha

Ga usa ampe 1000x ataupun 300x

yang penting rutinitas aja dech...

ah, betul, rutinitas, dats rite!!!

seLain sit up ada cara Laen ngga?

yg Lebih praktis hahaha..

maen gelang ar... Itu yang bentuknya bulat dan diputar di perut e.. bisa juga pake itu..

But arus jaga makan juga lho...

tuk hilangin lemak di perut si ada bbrp cara ar
bisa aza u sit up lo...
tp ternyata cr itu gk gt berarti ar
menurut para pakar...
ternyata joging n aerobik lebih berguna
tuk hilangin lemak di badan...
so tiap pagi...
ya usahain joging2 15 mnt lo...
pst kecil tu buncitnya........

maen gelang ar... Itu yang bentuknya bulat dan diputar di perut e.. bisa juga pake itu..

But arus jaga makan juga lho...

yg paling efektif nge gym aja...tiap hr maen di treadmill
dijamin efektif bgt.. 1 bln da terasa..
ato klo malas nge gym...minum aja jamu merit...buat susut perut

hulahoooppppp... gagaga seru loh, hahahaha

k3v1n_fan wrote:yg paling efektif nge gym aja...tiap hr maen di treadmill
dijamin efektif bgt.. 1 bln da terasa..
ato klo malas nge gym...minum aja jamu merit...buat susut perut

yg nge gym nya wa setuju..coz wa uda pernah ngerasain efek nya..cpt banget...
tp yg jamu nya ngga deh...ngga berani pake yg gitu2an ha7...

paLing praktis kayak nya emank jogging tiap pagi yach..

gk usah maen di treadmill jg gpp
tiap hr joging2 atau
lari2 di tmpt aza da byk terbantu kok
atau gk..
naik turun tangga aza...
tanpa terasa...
perutu yg buncit2 pst tmbh kecill
oh..ya tp naik turun tangga nya hrs cepat
di sertai lari gt...........

nge gym ga ada waktu.. yg laen?
klo sit up katanya sih ga bagus buat cew.. da pernah coba terakhir sakit pinggang.. haha..

oh..ya tp naik turun tangga nya hrs cepat
di sertai lari gt...........

apa betis nya ngga makin gede tuh??
kan ngga seru jg kLo perut nya mengeciL..tp betis nya jd makin gede.. >.<

hrs nya gk lah...
betis bs makin besar kl
disertai latihan beban..
yg menyebabkan pembesaran pd otot...
so kl cuma joging2 n lari2 turun naik tangga
pst aman lah...

perut gendut jan?
hmm..
ambil pemberat timpain ke perut, trus sit up
tapi pemberatnya tergantung kemampuan yah
tar amsiong lu

yah...klo ngak mao perut buncit...siap mam jangan langsung duduk lo...

trus jgn sering minum air es...itu g salah satu penyebab perut buncit..

n plg penting...sit up n main itu tuh,,,hula hop....

mao yg gampang ga sakit pinggang ya hulahup lo, tapi mesti rutin lo, cuman, kalo pertama x maen, bisa oche lo, hahahha

nah...kalo mao kurusin perut, tanya lah iche...dia jago, da pengalaman soalnya..pengalaman pribadi...kwkwkwkwkw...gimana che, skrg masih gendut perutnya?

eisenhower wrote:perut gendut jan?
hmm..
ambil pemberat timpain ke perut, trus sit up
tapi pemberatnya tergantung kemampuan yah
tar amsiong lu

wah beneran amsiong la wil..

mmm sepertinya mesti blajar maen hulahop ni.. hehe..

Beli VCD aerobik.....
Kunci Kamar.......
Maenkan TV.......

Goyang !!!!!!!!!!!!!!!!

Cepat banget lor kurusnya.
Keknya gw juga mau praktekin lagi dah.

Maen DDR di PS2 juga cepet banget ngurusinnya.

Untuk ngilangkan lemak itu, yg ptg adalah olah raga aerobiknya.
klo cuman sit up, lemaknya mana terbakar.
Mank mau perut buncit tapi berotot.
Lebih bagus melakukan crunch dibanding sit up.
Gak pake sakit pinggang deh.

gue tau, pigi beli nintendo wii, wakakaka.. itu maen game skalian olahraga man, wakakaka

crunch itu gmana bro teo?
maen ddr emang bakar lemak jg seh..
capek bgt...